导读: 在心理学看来,紧张是对一件陌生的事情产生的恐惧心理。在中医传统观点看来“心开窍于舌”,如果孩子遇事紧张说话结结巴巴的,多半和心系统不够顺畅有关。如何从中医上下手,舒缓孩子的紧张呢?……
稳如泰山站桩功
双手合掌放在胸前,两脚打开至肩宽的距离,脚尖向前平行,然后缓缓下蹲,脚心紧贴地面,用鼻子缓慢的深呼吸,保持这个动作几分钟,能坚持10~15分钟最佳。站桩功能稳定心脑、巩固肾气和下盘、引导上半身的浊气下行至脚底宣泄出去。每天练一两次,会减少紧张情绪。
按摩心俞穴
心俞穴在第五胸椎棘突下,由脊椎向左或向右旁开一寸五分(大概是小孩手指两指宽处)。以中指或大拇指按压半分钟,连续按压5次以上,或以手掌肌肉轻轻搓揉几分钟,左右穴位都做。父母若无法正确判断本穴,只要将手掌以绕圈的方式搓揉孩子背部两个肩胛骨中间,就会有效果。按此穴位,能镇静安神、缓解紧张情绪。