教你10个家庭食疗秘方 轻松解决小孩便秘

芝麻杏仁糊

材料

芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法

将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

营养小贴士

这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥，对于缓解便秘有一定的作用。

香蕉糊

材料

香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法

将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养小贴士

这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠，润肺止咳，适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。

胡萝卜苹果汁

看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的，苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。

材料

2个胡萝卜，1个大苹果。

做法

将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

营养小贴士

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。