宝宝缺钙有哪些表现 哪些食物能帮助宝宝补钙

　　宝宝在小的时候最是长身体的时候，这时候是需要补充大量的钙的，但也会有很多小孩因为挑食而导致缺钙的现象，那么宝宝缺钙有哪些表现呢?宝宝补钙的注意事项又有哪些?宝宝缺钙吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　宝宝缺钙有哪些表现

　　1. 不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　2. 入眠后多汗、啼哭、易吵醒。常表现为多汗，和温度没有关系，尤其是入眠后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　3. 白天常出现烦躁，坐立不安。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

　　4. 1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

　　5. 学步迟。

　　6. 阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

　　7. 偏食或厌食。

　　8. 指关节明显较大，指节瘦小无力。

　　9. 经常出现抽搐症状。

　　10. 指甲灰白或有白痕。

　　11. 前额高突，形成方颅。

　　12. 常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

　　13. 小儿缺钙严峻时。肌肉肌腱均松懈。如果腹壁肌肉松懈，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松懈，可呈现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体分量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，而且容易发生骨折。

　　宝宝补钙的注意事项

　　1、补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

　　2、补钙时要选用挑选淡奶口味的。宝宝的味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育，所以淡奶味的钙是妈妈的首选。

　　3、维生素D摄入是否满足。短少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会堆积更多的钙。所以在春夏时节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照耀后能够生成维生素D。而秋冬时节日光照耀不充足，孩子户外活动少，应留意额定弥补一些维生素D，但每天弥补的总剂量不宜超过800国际单位。

　　4、膳食是否有影响。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。

　　5、补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收。

　　6、补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果最佳。

　　宝宝缺钙吃什么

　　一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱

　　1、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。