宝宝吃牛油果的禁忌有哪些 这两点要注意

　　预防贫血

　　牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

　　宝宝吃牛油果的坏处

　　过量食用可能会肥胖。

　　牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除会肥胖。

　　宝宝怎么吃牛油果

　　因为宝宝的年龄比较小，因此妈妈们总担心宝宝吃牛油果的方法不对，导致宝宝健康受到影响，那么，给宝宝吃牛油果的时候应该怎么吃呢?这个是很多妈妈关心的问题，那么，接下来就跟着小编来了解一下，宝宝怎么吃牛油果?

　　1、直接食用

　　将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，洒少量白糖，让小朋友自己拿着当零食吃。或是把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥做成最简单的辅食，直接喂给宝宝吃。

　　2、做奶昔

　　①牛油果香蕉奶昔：准备温水90ml，加入3勺奶粉，温水调好。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

　　②牛油果蓝莓奶昔：准备牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升配方奶。蓝莓清水浸泡10分钟左右，准备配方奶和120毫升温开水，加入4勺奶粉，摇匀。牛油果用勺子挖出果肉，和蓝莓、配方奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁。

　　3、做沙拉

　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

　　4、涂在面包片上

　　把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

　　5、配砂糖

　　挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

　　总结：牛油果营养丰富，对于宝宝来说，吃这个果子对身体健康非常有帮助，如果宝宝到了可以添加辅食的年龄，妈妈们不妨给宝宝做些牛油果泥让宝宝尝一尝，不仅好吃还健康，宝宝一定会爱上这个味道，但是注意一定不能够多吃，否则会导致宝宝发胖哦!