养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 儿童养生 > > 正文

宝宝吃牛油果的禁忌有哪些 这两点要注意

2018-01-18 15:32:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 牛油果是我们经常见的一种水果,那么,在宝宝到了一定的年龄之后,就可以开始吃牛油果了,而宝宝吃牛油果也是有很多好处的,但是,同样宝宝吃牛油果妈妈们还是要注意一些禁忌,下面我们就一起来了解一下,宝宝吃牛油果的禁忌有哪些?

  预防贫血

  牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。

在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用

  宝宝吃牛油果的坏处

  过量食用可能会肥胖。

  牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,吃太多也不排除会肥胖。

  宝宝怎么吃牛油果

  因为宝宝的年龄比较小,因此妈妈们总担心宝宝吃牛油果的方法不对,导致宝宝健康受到影响,那么,给宝宝吃牛油果的时候应该怎么吃呢?这个是很多妈妈关心的问题,那么,接下来就跟着小编来了解一下,宝宝怎么吃牛油果?

  1、直接食用

  将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,洒少量白糖,让小朋友自己拿着当零食吃。或是把牛油果剥下皮,用勺子压成果泥做成最简单的辅食,直接喂给宝宝吃。

  2、做奶昔

  ①牛油果香蕉奶昔:准备温水90ml,加入3勺奶粉,温水调好。香蕉切块,牛油果对半切开取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

  ②牛油果蓝莓奶昔:准备牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升配方奶。蓝莓清水浸泡10分钟左右,准备配方奶和120毫升温开水,加入4勺奶粉,摇匀。牛油果用勺子挖出果肉,和蓝莓、配方奶一起倒入果汁杯里,用料理棒把以上食材打成汁。

  3、做沙拉

  把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

  4、涂在面包片上

  把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀

  5、配砂糖

  挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

  总结:牛油果营养丰富,对于宝宝来说,吃这个果子对身体健康非常有帮助,如果宝宝到了可以添加辅食的年龄,妈妈们不妨给宝宝做些牛油果泥让宝宝尝一尝,不仅好吃还健康,宝宝一定会爱上这个味道,但是注意一定不能够多吃,否则会导致宝宝发胖哦!

频道推荐

常识饮食保健中医