儿童吃什么补脑 推荐这些食物

　　儿童是智力发育的关键时期，对于学龄儿童来说，补脑这件事一定要及时跟上，要特别注意饮食方面的调节!那么对于儿童应该吃什么食物最补脑呢?大家也知道早餐对孩子的重要性，那么儿童应该吃什么早餐最补脑呢?下面小编就做具体的介绍，一起来看看吧。

　　儿童补脑的食物

　　菠萝

　　菠萝对孩子的智力发育有很好的作用，主要表现在菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。

　　芹菜

　　芹菜能激起人的灵感，所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。

　　黄花菜

　　富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

　　大豆

　　大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。

　　糙米

　　糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　核桃

　　核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血。

　　海带

　　海带是我们经常吃的水产品，它不但还有碘等微量元素，还可以消除人体上火的症状，对发炎也有一定的抑制作用。还含有预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。