孩子挑食怎么办 七大妙招让孩子爱上吃饭

　　很多宝宝都喜欢吃肉类的东西，不管是家里自己做的荤菜，还是外面卖的炸火腿肠、烤鸭和卤鸡腿等等。因为这些荤菜一般味道都很好，加入了很多了调味料，但是不吃蔬菜营养会不均衡，宝宝不吃蔬菜的话应该怎么办呢?

　　宝宝不吃蔬菜怎么办

　　遵循“一口规则”

　　如果有一些蔬菜孩子不喜欢吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再渐渐的每一次吃到的时候添加一点点，这样孩子就会慢慢的能够接受。如果一开始就让孩子吃完一大份，难度是非常大的。

　　利用小伙伴的影响力

　　小孩子都比较喜欢凑热闹，一件事情本来不想做的，看到别人做了就抢着要做。家长们在让孩子吃蔬菜的时候也可以用这一点，让一些爱吃蔬菜的孩子跟自己的孩子在一起吃饭，这样就能起到带领的作用了。

　　合理搭配

　　如果只是清炒某一种蔬菜的话，一般都是味道比较单一、清淡的，孩子很有可能不爱吃，但是只要合理的搭配一下，小孩就会能够接受了。比如把土豆清炒没什么味道，但是和排骨一起做就很好吃。

　　一餐中多菜少肉

　　研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

　　让蔬菜更有趣

　　大人们吃蔬菜的时候一般都是自己爱吃，或者看中它有某种作用，即使自己不爱吃也吃上一些。想要孩子爱吃蔬菜，就要让蔬菜变得有意思，孩子才会有兴趣。比如把蔬菜做成卡通形状，或者给蔬菜编一个小故事。

　　别一味强调好处

　　孩子吃东西的时候是不在意这个食物对自己有没有什么好处的，至少多数的孩子是不在意的。所以家长一味的说这个蔬菜的营养价值，对孩子来说是没有用的信息。只要味道好，孩子就爱吃。

　　品味彩虹蔬菜

　　蔬菜虽然对孩子有很大的好处，但是吃的时候也不要只是盯着其中的某一种来吃。家长要注意每天给孩子换着花样来，各种颜色的水果变着来，这样孩子会比较有兴趣哦。