儿童便秘吃什么好 这些帮助宝宝缓解便秘

　　宝宝出生后就成了妈妈手心里的宝，怕没吃饱饿着，怕冷了热了，这都会牵动着妈妈的心。而且有些新生儿睡觉不踏实，容易惊醒等这也让宝妈们十分的担忧。那么，婴儿睡觉不踏实怎么办?宝宝睡觉不踏实的原因有哪些?一起来看看吧。

　　婴儿睡觉不踏实怎么办

　　宝宝睡觉不踏实让宝妈特别的苦恼，怕宝宝的身体出现了问题，那么，婴儿睡觉不踏实怎么办好呢?

　　1、按时睡觉：在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

　　2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯。

　　3、父母要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室温适宜、安静、光线较暗等都会对宝宝的睡眠有帮助。另外，宝妈们要给宝宝选择轻软、干燥的被子。而且睡前应该让宝宝排尿。

　　4、白天一定要有足够的时间和宝宝亲密的玩耍，这样能让宝宝意识到爸爸妈妈很爱他，有了充足的关爱，宝宝就能安心入睡了。

　　5、和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在周围。

　　6、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

　　7、晚上睡觉前别让孩子太兴奋，或运动过量。

　　8、睡觉前别吃太多东西。

　　9、室内温度要适中，20—22度为宜，湿度50—60度。

　　10、白天卧室要定时开窗通风。

　　宝宝睡觉不踏实的原因

　　1.生理原因

　　三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全。

　　2.缺乏微量元素

　　如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。

　　3.太冷或者太热

　　很多时候宝宝睡不踏实，是因为妈妈们盖得太厚热醒了，或者是被子没盖好冻着了。