孩子怎样才能长高 这样做让孩子轻松长高

　　富含蛋白质的食物

　　面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　富含脂肪的食物

　　各种肉类食品以及坚果类例如核桃、松子、腰果等。

　　富含碳水化合物的食物

　　蔗糖、小麦、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有丰富的碳水化合物。

　　富含维生素的食物

　　动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

　　富含钙的食物

　　牛奶、海带、豆制品、虾皮、动物骨头和蔬菜。

　　孩子长高的三个黄金期

　　宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的!根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈!那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候?

　　第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

　　第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

　　第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

　　12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

　　怎样预测孩子的身高

　　研究发现，人的身高70%是遗传于爹妈，所以BB的最终身高也是可以根据公式来预测!粑粑麻麻们可以参考以下的公式：

　　男孩未来身高(厘米)=(爸爸身高+妈妈身高)×1.078÷2

　　女孩未来身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+妈妈身高)÷2

　　但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。

　　总结：孩子的身高问题是很多家长会比较的，发现自己的孩子比较矮时，总是会十分着急，给孩子吃很多营养品，事实上我们不必如此，最好能够帮助孩子培养运动兴趣，合理孩子的饮食，孩子的身高自然就会上去。