宝宝缺锌吃什么 宝宝这症状说明要补锌了

　　众所周知，人们都知道锌对人体的重要性，锌元素是大脑发育的重要营养物质，尤其对于宝宝来说，锌影响着宝宝的大脑发育。那么，宝宝缺锌吃什么?哪些宝宝需要补锌?宝宝缺锌有哪些症状?一起来看看吧。

　　宝宝缺锌吃什么

　　调查显示，食物中锌的摄入量是无法满足儿童生长发育的，所以饮食结构不合理就会导致宝宝有缺锌的情况，那么，宝宝缺锌吃什么好呢?

　　给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。

　　肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等

　　鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等)

　　蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等

　　植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等

　　水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等

　　哪些宝宝需要补锌

　　宝妈们都知道锌元素对宝宝发育的重要性，但是妈妈们通常都不知道宝宝缺不缺锌，那么，哪些宝宝需要补锌?

　　1、营养不良的儿童宜补锌

　　在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。

　　2、有厌食症的儿童宜补锌

　　医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

　　3、视力差者宜补锌

　　因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。