宝宝聪明看额头知道 宝宝吃这个聪明

　　5、榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;

　　6、鸡蛋优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关。而且还有丰富的维生素A，E的，维生素B6，维生素B12，叶酸和锌等活化脑力的营养素;

　　7、牛奶不仅补充钙，也能提供大脑所需的重要养分──蛋白质和乙群;

　　8、深海鱼的鱼油富含ω-3;其中的DHA的是细胞膜的重要成分，尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能，记忆力维持，甚至胚胎与幼儿的脑部发育，DHA的都扮演重要的角色。

　　吃什么宝宝聪明

　　孩子是祖国的未来，也是一个家庭的希望，怎么让孩子更聪明呢?

　　1、孩子多喝牛奶，牛奶中含有蛋白质，钙等，另外牛奶可以调节神经，有利于孩子大脑休息从而提高记忆力。

　　2、每天吃个鸡蛋，因为鸡蛋中含有卵磷脂，可以提高记忆力，还能让孩子保持旺盛的精力。

　　3、多吃鱼肉，因为鱼肉含有丰富的维生素，还有球蛋白，这些都能增强孩子的记忆力。

　　4、多吃大虾，虾含钙非常多，可以预防孩子缺钙，而且可以增强孩子记忆力。

　　5、多吃核桃仁，都说核桃仁像大脑，吃啥补啥，孩子多吃核桃对大脑发育非常好。

　　就算某些食物有各种各样的补益作用，不过每次最好都适量食用，过量了对身体就是负担.

　　总结：通过了以上的阅读，想必大家对宝宝聪明有一个详细的了解了，虽然宝宝需要摄入很多的营养，某些食物有各种各样的补益作用，但是孕妇或者宝妈们不能过量的食用，过犹不及的说法相信大家都听过，过量了对身体就是负担了。