儿童增高食谱 这些方法可助孩子长高

　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

　　猪肝当中富含蛋白质、钙、磷及维生素A，鸡蛋当中含有卵蛋白和卵球蛋白都是婴幼儿成长需要的物质,是适合儿童增高的食物。

　　猪骨菠菜汤

　　取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

　　儿童增高方法

　　多做有益于长高的运动

　　长期坚持定量的运动，可以提高生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议最好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。

　　保证充足的睡眠

　　生长激素出现分泌岑岭是在孩子睡眠时，希望孩子长个子，必定要在晚上十点以前就寝。

　　保持愉快的心情

　　影响孩子长高的重要激素——生长激素，在睡眠和行动的时候分泌较高，在感情降低的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于遭到责备，或是父母争吵不断的环境中，那么会导致他心情压抑，感情降低，从而严重影响孩子长高。

　　总结：本文为大家介绍了一些儿童增高的食谱，仅供大家参考。感兴趣的朋友可以根据实际情况选择食用。除此之外，文中还介绍了一些儿童增高的方法，父母们平时多注意一下，让孩子保持充足的睡眠。