钙加维生素D软胶囊

　　老年人

　　出现小腿痉挛、骨质疏松等现象。

　　孕产妇哺乳期

　　抽筋乏力、头晕、贫血及产前高血压综合症;水肿及乳汁分泌不足。

　　补钙误区您涉及了吗?

　　补钙就是每天一袋牛奶?

　　牛奶是很好的钙源，但是一袋牛奶不足以满足人体对钙的需求。18-50岁的人群每天需要800-1000mg的钙，一袋奶(约250ml)中含钙约为250mg。根据中国人的饮食习惯，每天平均从其他食物中摄取200-300mg钙，钙的缺口还是很大，选择合理产品是很有必要的。

　　高钙奶补钙就是很好的选择?

　　根据我国最新的营养标签标准中规定，比普通牛奶的钙含量高出25%以上，才能称之为“高钙奶”，而目前市面上的“高钙奶”一般钙含量只比普通牛奶高出10%左右，高钙奶的“高钙”很大程度上只是一些商家的卖点。其次，奶中溶解的钙质是一定的。过多的钙会沉淀，不能吸收，而且，随着保存时间的延长，这种沉淀还会进一步增多。受成本的影响，现在大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，这种该在人体内的吸收效果并不理想。

　　骨头汤补钙?

　　熬制的骨头汤，钙浓度往往都在2毫克/100毫升以下，与肉汤没什么区别。有资料显示，我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，就是说你喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。另外骨头汤中还含有很多脂肪，靠骨头汤补钙不可取。

　　隔着玻璃晒太阳也能补钙?

　　晒太阳促进维生素D的合成靠的是阳光紫外线中的UVB，而玻璃会阻隔紫外线中的UVB。因此想要靠晒太阳来促进维生素D的合成，就不要坐在室内隔着玻璃晒了，还是应该到户外去。

　　胆结石、肾结石患者能不能补钙?

　　可以的。解释的主要成分不是钙，不是服用钙制剂后形成的结石。化学家在分析胆结石成分后发现，结石的主要成分是胆固醇，另外，血液的PH值为弱酸性时，结石容易形成;PH值为弱碱性时，有利于结石的溶解，人体缺钙时，血液呈弱酸性，合理补钙有利于结石溶解。

　　营养饮食，健康搭配!

　　日常饮食中多摄入下面这些含钙丰富的食物

　　虾皮、紫菜;

　　牛奶、豆浆;

　　豆腐、豆干。