纽崔莱铁质叶酸片

　　准爸爸也要补充才正确

　　一直以来，大家都认为备孕时期只有妈妈需要补充叶酸，其实备孕的爸爸们也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养品，准备怀孕的妈咪对叶酸的需求量大，而对男性来说，叶酸其实也是提高精子质量的重要物质。当那行体内的叶酸不足时，精液的浓度计精子活动能力下降，会使受孕机会减少，因此，准备怀孕的夫妻两人都需要i补充叶酸哦!

　　正确的摄取铁质叶酸

　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~90%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

　　保持食品营养的几点通用准则：

　　1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切，现时炒制，一次吃完，炒菜时应急火快炒，3~5分钟即可。煮菜时应开水后再放菜，可以防止维生素的丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养，不宜丢弃，可做汤。

　　2、淘米时间不宜过长，不宜用力搓洗，不宜用热水淘米;米饭以焖饭。蒸饭为宜，不宜做捞饭，否则会使营养成分大量流失。

　　3、最好不要经常吃油炸食品。

　　4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼先放入冷水中用小火炖煮烧透。

　　5、熬粥时不宜加碱。

　　特别推荐猕猴桃

　　猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇子啊孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

　　适宜人群和产品功效

　　女性、尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。

　　准妈妈、准备要小宝宝者。

　　准爸爸，准备要小宝宝者。

　　偏食、容易产生疲劳、头晕、头痛者。

　　记忆力不集中、学习成绩降低、记忆力减退者。

　　伤口不易愈合、指甲容易断裂者。