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落枕了什么方法最有效 8个小方法快速治疗

导读: 落枕了什么方法最有效?落枕是常见的症状，早上起来发现脖子酸痛僵硬，可能是落枕了，那么落枕是怎么回事呢?落枕有应该如何防治呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。落枕是怎么回事1、颈……

　　如何预防落枕

　　1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。

　　2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。

　　3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。

　　4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。

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