脖子落枕了怎么办 三个方法最有效治疗落枕

　　(二)穴位按摩

　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　(三)防治脖子痛的简易保健操

　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟