冻疮是怎么形成的？冻疮该如何有效预防

　　预防冻疮的方法

　　1、保暖防寒

　　衣服、鞋袜要穿暖和，大小合适，并保持干燥，避免潮湿，过紧。改善工作环境，不要让肢体长时间接触冷水。外出时要带好防寒帽、围巾、手套加以防护。面部暴露部位应经常用护肤霜加以保护。

　　2、锻炼身体

　　积极锻炼身体，增强体质，提高耐寒能力。多参加户外运动，如晨跑、太极拳等。

　　3、经常按摩

　　经常搓手，活动手脚。按摩易生冻疮处，以促进血液循环。经常用冷水、热水交替洗手脸，以改善毛细血管舒缩功能，增强局部血液循环。