颈椎病早期症状有哪些?颈椎病的自我治疗方法有哪些

　　⑦22：00----享受中药热敷

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

　　⑧23：00----选择健康枕头

　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

　　白领们由于天天低头面对电脑，颈椎很容易劳累，出现不同程度的损伤，请及时按照颈椎病的自我治疗方法进行颈椎保健。