12个习惯提高免疫力 多按摩常锻炼多喝水

　　7、常喝茶

　　经常喝茶也能够提高身体免疫能力。国外有关科学研究显示。茶叶中含有茶氨酸的物质，能够使得人体抗病毒能力提高五倍之多。同时它还具有调动人体免疫能力抵抗病毒、细菌的危害能力。推荐和青茶或者红茶。

　　茶水加蜂蜜更能提高抵抗力。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

　　8、晒太阳

　　现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上，如果每天可以晒晒太阳的话，不仅能促进钙的吸收，而且还能提高人体的免疫力!

　　最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

　　9、限酒量

　　每个人都知道喝酒伤身，如果过量饮酒之后后，人体的血液和心脏各个器官其实都是会受到影响的，从而引起疾病的发生，因此日常生活中要提高人体的免疫力就要控制喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意量。

　　一般来说，男性一天喝的葡萄酒量不能超过100-150ml，啤酒不超过500ml，白酒不超过50ml毫升，女性减半。