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日常11招保胃健康 饭后莫运动细嚼慢咽

2015-12-17 08:52:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 养胃 养胃方法

导读: 胃是人体较为重要的部位之一,因此关于胃部保健的问题大家也比较重视。为了确保胃部健康,因此一场保“胃”战就此打响了,想赢这场战,就从生活中做起吧!几乎所有的胃病,都是由不良……

  胃是人体较为重要的部位之一,因此关于胃部保健的问题大家也比较重视。为了确保胃部健康,因此一场保“胃”战就此打响了,想赢这场战,就从生活中做起吧!几乎所有的胃病,都是由不良的生活习惯引起的,稍不留神,它就可以轻易“倒下”.因此有“十胃九病”之说,为了你的健康,护好你的胃必不可少,你可以尝试从以下方面入手。

  1、饮水择时

  最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。

日常11招保胃健康 饭后莫运动细嚼慢咽

  2、饭后莫运动

  俗话说,饭后百步走,活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利于消化。

  3、补充维生素C

  维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

  4、注意饮食卫生

  生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品,因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素,对胃黏膜有直接破坏作用。

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