六种睡法越睡越累 对着风睡容易生病

　　错误四、晚点睡，就晚点，会打乱生理时钟

　　非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。

　　强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝色光谱，有助调整错乱的生理时钟。

　　错误五、对着风睡

　　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。

　　古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

　　错误六、坐着睡

　　有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。

　　可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。

　　再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。