九妙招教你熬夜不伤身 多喝水适时休息动一动

　　8.少忍为妙

　　长期熬夜的人肯定都有过大小便硬“忍”的经历。殊不知对于熬夜族来说，“忍”字头上这把刀尤损健康。

　　大便硬忍，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠癌、结肠癌。小便硬忍会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分有害。

　　9.忌有病熬夜

　　很多职场中人仗着年富力强，对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，即使熬夜时仍听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。