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春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部

2015-12-17 08:51:20 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 女性保健 肾虚怎么办 补肾小方法

导读: 女性肾虚怎么办?春季是补肾的好时候,女性要抓住这个黄金补肾时节,好好养肾,才能保持健康身体,靓丽肌肤。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法,简单易……

春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部

  强肾操

  1、两脚平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

  2、慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

  3、身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

  4、身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

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