调理手脚冰凉中药足浴 当归干姜浴暖身袪寒

　　丁香胡椒浴：利水消肿

　　除了怕冷外，不少人一年到晚都会受水肿困扰，特别是脚部浮肿。其实水肿的问题与肺、脾和肾都有关系，全身的水肿多与肾功能转差有关，而脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。胡椒具有行气的作用，而泽兰、益母草和赤小豆均有利水消肿的功效，配合温肾助阳的丁香，以之浸脚，能增强整体机能，对去除水湿亦甚有帮助。

　　材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两

　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20-30分钟。

　　功效：温肾袪寒，利水消肿。

　　足浴3大注意事项

　　平日每星期可足浴2-3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

　　1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手试试水温。

　　2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。

　　3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

　　暖水袋放腰间能温肾

　　除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬天不妨一试。