预防落枕关键选好枕头 选枕头注意四点

　　4.药枕选择

　　我国使用药枕历史悠长。目前，市场上药枕种类繁多，选择时须慎重，如果使用不当，非但起不到应有的作用，反而会加重原来的病情。

　　一般来说，绿豆枕、菊花枕、茶叶枕、五叶枕、白矾枕等，有清热解毒、降火醒脑等作用，在酷热的季节使用较好，尤其适用于阴虚内火旺的人。决明枕、磁石枕、活血枕等，适用于高血压、颈椎病、记忆力下降者，血压低的人则不适宜使用。应该提醒的是，处在月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻烦来。

　　什么时候该更换枕头

　　枕头应该是每1~3年更换一次。因为又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。是否应更换枕头的自查标准如下。

　　1.在未有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀。

　　2.枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

　　3.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。