预防落枕关键选好枕头 选枕头注意四点

　　落枕怎么办?落枕是冬天一种常见的疾病，很多时候落枕是因为枕头选得不对，人有三分之一的时间都在睡觉，而选不好枕头，不仅休息不好，还使得颈部疼痛。要选好枕头，要从外形、材质等多个角度考虑。

　　“伴侣”不好，脖子很伤

　　颈部是人体最狭窄的部位，却又是人体最关键的通道之一。如果把人体比喻成一个瓶体的话，颈部称为“瓶颈”甚是确切。颈部上撑头颅，下连躯干，功能特殊。它能在最小的范围内，承上启下，集中通过人体的重要血管和主干神经，并传递各种“信息”。因此，保护好颈部至关重要。

　　在日常生活中，人们总是低头屈颈的时候多，脖子后面的韧带、肌肉总是被拉紧，时间一长，就容易感到疲劳。

　　睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”，选好这个“伴侣”至关重要。若枕头选择或使用不当，如过高过低、质地过软过硬，不但使睡眠质量下降，而且可能损伤颈部组织，导致颈肩痛。

　　选好“伴侣”，安睡无忧