经常熬夜最伤肝脏 三妙招帮夜猫族养肝

　　网络时代的发展，电脑科技和通讯科技的发达，让更多的人成为夜猫族，因为，到了夜晚，人们总有很多的事情可以做，有些人八九点才刚刚回到家中，或者还在进行着各种应酬，这个时间睡觉的人实在是太少了，专家也告诉我们，其实最好的睡眠时间是晚上10:00钟，但是，生活在都市的人们依然很难做到，大部分都是10点以后，因此，我们会发现，都市的人们大都压力很大，肝脏的压力也非常大。各种慢性病也多。

　　可是，夜猫族有的不仅仅是为了娱乐，可能还有一些人是为了工作，既然已经必须做夜猫族，那又该怎样保护我们的肝脏呢?因为，熬夜是熬心血，也是对肝脏伤害最大的，我们的肝脏按照生理的要求，在每天的11：00到凌晨的1点，是处于休息和修复阶段的，这个时候如果得不到休息，肝脏就会受损，一个现象，一个夜猫族，熬夜到3、4点钟，即使睡觉睡到第二天下午的3、4点，脸色依然是蜡黄的，没有精神，这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。