脖子经常落枕该怎么办 如何快速治疗和预防落枕

　　4.用拇指按揉列缺穴，同时主动旋转、摇动头部。

　　5.用手掌面擦颈项部肌肉，直到有温热感产生为止。

　　另外，在有压痛点的地方，用王不留行籽或白萝卜籽贴上去，也可以治疗落枕。

　　二、如何预防落枕

　　1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。