脖子经常落枕该怎么办 如何快速治疗和预防落枕

　　落枕是一种很常见的疾病。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。脖子经常落枕怎么办?该如何快速有效治疗?如何预防落枕?下面就跟小编一起去具体了解一下。

　　一、快速治疗落枕的按摩方法

　　按摩步骤：

　　1.用双手中指端按揉风池穴2分钟，再用大拇指、食指和中指捏拿颈部肌肉3～5遍。

　　2.用点按法在肩井穴治疗2分钟，再用手掌揉动双肩的肌肉3遍。

　　3.用拇指揉按手部的落枕穴1分钟，(位置：手背的第二、三掌骨间，指掌关节后约0.5寸)达到局部有酸胀感为宜。同时要活动头部，先缓慢摇动，再逐渐加大旋转的幅度。