脾胃虚弱怎样按摩 这些手法要知道

　　脾胃虚弱是中医上面的说法，以前一般都认为只有老年人会有脾虚虚弱的情况，但是随着时代的变化，很多年轻人因为压力大、不懂保养身体，也出现了脾胃虚弱的情况。那么脾胃虚弱怎样按摩?感兴趣的朋友不妨往下看吧!

　　脾胃虚弱怎样按摩

　　推按两肋

　　这个方法相对比较简单，因为不涉及到穴位，即使非专业人员也可以进行操作。从胸部一直推到腰部即可，反复操作，有利于疏通肝胆经。

　　如果你平时会感觉到胃部不舒服，好像有一些轻微的胃病，那么这个动作是很适合你的做的，可以起到预防胃病的作用，暖胃、养胃。

　　点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

　　揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。

　　如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　艾灸中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

　　脾胃虚弱怎么办

　　1、要注意控制饮食的量

　　现在已经很少有人会吃不饱了，常常都是因为吃的太饱而导致了一些疾病。所以建议三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意好搭配，培养规律的饮食习惯。