减肥按摩手法 让你轻松变成瘦美人

　　升级武器：重力练习+普拉提运动

　　最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

　　现代人总说自己睡眠不足，其实多是人为造成的。

　　不少人长期形成了不太好的生活习惯，非得要到半夜12点甚至一两点才睡，却没有意识到这样的生活习惯其实是有些问题的。

　　同样，所谓压力大导致睡眠少在一些情况下也是一个借口，关键是自己要重视睡眠。

　　必杀技五：瘦身产品

　　平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。

　　升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

　　必杀技六：伸展运动

　　睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

　　升级武器：足浴+半身浴

　　腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

　　必杀技七：保持正确的姿势

　　尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

　　升级武器：体露+瘦身+饮食调理

　　洗澡后涂抹体露和瘦身，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。

　　必杀技八：运动

　　对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，以运动代替食疗。