中医养生 经络养生简单有效治疾病

　　按摩部位

　　曲肘外侧凹陷处

　　所属经络

　　手太阳小肠经

　　效用

　　按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　　按摩部位

　　鼻翼两侧

　　所属经络

　　手阳明大肠经

　　效用

　　用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　　按摩部位

　　脚底中心

　　所属经络

　　足少阴肾经

　　效用

　　睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　按摩部位

　　腿伸直时膝盖内侧凹陷处

　　所属经络

　　足太阴脾经

　　效用

　　可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。