补气血助眠的花旗桂圆茶

　　人的一生有大部分的时间都是在睡眠中度过的，所以在日常养生中会更加关注睡眠的健康。但是很多人因为各种原因，有失眠等诸多不适。而人体一旦缺乏睡眠变会间接影响气血的正常运行，因此拥有一个充足的睡眠是十分重要的。今天小编为诸位介绍一款茶饮，只要常喝便能轻松补气血助眠。

　　花旗桂圆茶

　　材料：花旗参(人参)6公克、龙眼肉4公克、热开水500ml。

　　做法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用(可连续冲泡3次)，早、中、晚温服。(花旗参、龙眼肉可食)。

　　服用天数：每日1剂，7为1疗程。

　　滋补功效：补气补血、安神舒眠。

　　适用：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。

　　服用注意事项：气虚、血虚体质皆可饮用，燥热体质者宜减量使用饮用。

　　补气血助眠的食疗方法

　　食疗治疗失眠

　　百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　栗子龙眼粥

　　栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　龙眼莲子山药粥

　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

　　结语：上文中就是小编为大家介绍了具有补气血助眠功效的花旗桂圆茶，你都有所了解了吧!因此，希望广大注重养生的人群，在日常不妨试一试喝花旗桂圆茶的方法来进行身体的保健，相信坚持一段时间一定能起到较为不错的作用。