祛除暑湿的藿石茶

　　暑湿这个词语相信大家都不陌生，在夏季浓郁的暑气配合着湿气，那种滋味确实让人难以忍受，小编同样如此，所以小编找来了一款能够祛暑湿的茶饮，以及在生活中能够帮助我们祛除暑湿的方法。

　　藿石香茶

　　原料

　　藿香5g、滑石3g、丁香0.5g、绿茶3g。

　　用法

　　用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能

　　清暑除湿。

　　用途

　　暑天受湿吐泻不止。

　　祛除暑湿的方法

　　少盐能助肾排水

　　许多文章都提出夏季要多喝淡盐水，这种做法主要针对从事剧烈运动的人，对于长期在空调底下工作的上班族并不合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，导致水肿。

　　如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

　　运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　现代人脑力运动多而体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　藿香泡脚祛湿效果好

　　在大众印象中，冬天泡脚有益身心，然而夏天用温水泡脚也有中药的养生功效，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。

　　具体方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。

　　按摩排水胜桑拿

　　桑拿是懒人的排水招数，但洗桑拿过程中往往出汗过多，并不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季，尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择。

　　通过温水澡让身体少量出汗，配合简单的按摩手法，或是在运动后，待汗液风干再温水洗澡，都能起到一定的排水作用。

　　结语：暑湿十分恼人，因此在生活中通过上述这些方法能够帮助我们轻松去除暑湿保护身体健康，所以大家在生活中如果还在被这种情况而困扰，不妨试一试上述的方法，相信会有奇效哦！