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男人久坐竟会患癌 白领为何频患男科疾病

2017-07-25 18:17:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:疾病

导读: 有研究表明超七成男性白领患上男科疾病,这主要是由于长期久坐和饮食不当造成的。那么,具体原因到底是什么呢?男科最常见的疾病是前列腺炎、性功能障碍等,但目前社会上很多人对男科疾病的“妖魔化”,使不少患者背上了沉重的心理负担。……

预防白领久坐患病方法

踮脚尖:平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。

练眼:白领常常一天到晚都面对着电脑,这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时,应该远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

摇头晃脑:颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动,还可以增加脑部的供血,从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

空抓双手:在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。

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