养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生 > > 正文

腰背痛的原因有哪些 白领最易“坐”出4种毛病

2017-07-25 18:18:02 来源: 养生文化网  点击: 标签:腰痛

导读: 在我们生活中,白领一族由于缺少运动锻炼,长时间久坐容易患上很多毛病,这是值得注意的,在病情未严重时,及时察觉、治疗。……

白领最易“坐”出4种毛病

1.坐骨神经痛

患有此病的病人会发现,臀部痛得坐都坐不住,连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛,时间无规律的屁股突然就会痛上一阵,尤其是晚上发作的时候,臀部痛得像火烧一样,让人彻夜难眠。据外科专家介绍,这些绝非仅仅是“屁股痛”,实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领,久坐、坐姿不正,再加上长期穿高跟鞋,使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。

改善对策:医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等,同时保持正确的坐姿,适当穿下平底鞋。

2.胃病

表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等,多为胃炎引起的,进一步可以发展成胃溃疡,出现消化道出血等症状。更严重的是,久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量,也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。

改善对策:饭后不可马上坐下,或者趴在桌子上睡觉,可适当的自由走动,让肠胃吸收消化。此外,多吃如干豆类,海藻类,地下根(茎)类,新鲜蔬菜及时令水果等,有助消化。

频道推荐

常识饮食保健中医