白领预防秋乏19妙招 多补水勤眨眼冷水洗脸

　　13、按摩三穴位

　　疲劳、睡眠质量差、精神不济，都是秋乏的典型表现。采用自我保健按摩百会、风池、太阳这三个穴位，可以缓解秋乏的症状。按摩太阳穴，不仅提神还可缓解头痛。按摩百会穴，可以提神醒脑、升举阳气。按摩风池穴，除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。

　　14、按摩足底

　　据介绍，足底按摩的手法是利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做，对脚趾趾端也进行按摩;整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按;足心与足跟可重点进行点按。按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，秋乏嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的人不要按压这个部位，可根据个人的承受能力决定按压的力度。

　　15、常梳理头发

　　头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头，或者让手指像梳子一样梳理自己的头发，都可以促进头部血液的循环，在一定程度上减轻秋乏现象。

　　16、家居、衣着多色彩

　　良好的视觉刺激，有利于消除秋乏。如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。