养生需知：冬季办公族7个时间段必须喝水

　　办公室补水计划表

　　早上7：00

　　经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

　　上班前8：30

　　从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

　　上午茶歇10：30

　　在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。