当前位置：首页 > 养生人群 > 白领养生 > > 正文

上班族合理利用闲暇时光养生

2017-07-25 18:14:12　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 现在的都市白领都忙得很，想去健身房锻炼身体都没有时间，那么有什么好的方式来养生吗？其实时间都是自己挤出来的，一天总有上班、下班、吃饭等这些时光，我们可以利用这些闲暇时光来养生……

回到家中吃过晚饭以后，进行20-30分钟的散步，最好在户外树木较多的地方，再次回到家后，进行3-5组的仰卧卷腹和俯卧撑练习，提高核心部位和上肢的力量。之后，不要再进食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠质量。然后便可以准备休息了。

NO.1 白领健康不容忽视这些“准职业病”你中招了么？虽然，颈椎病、鼠标手一类白领高发的疾病尚未纳入法定职业病的...