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办公室白领必备保健养生指南

2017-07-25 18:15:18 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生保健

导读: 现代社会,坐在办公室里工作的人越来越多,办公室工作看似舒适,其实长期在办公室里工作也容易损害健康。有些人因为经常加班,工作压力大,还会长期处于亚健康状态,严重损害了自己的健康。那么,办公室人员应注意哪些方面,怎样进行保健养生呢……


五、注意沟通交流

有些办公室白领一人坐在办公室里,一整天可能没有和别人交流的机会,这样时间长了会对自己的性格产生一定的影响,严重了可能会性格自闭、分裂。所以下班后要经常和好友聚聚会,聊聊天,交流思想,放松心情。

六、注意调理饮食

平时注意调理饮食,多吃些蔬菜、水果,多喝些保健饮品,可以帮助恢复办公室工作带来的损伤。比如,绿茶,有利于吸收电脑等辐射物质,绿豆汤可以清热利尿,酸梅汤可以开胃去火,薏米粥有利于减轻烦燥情绪。

七、进行保健训练

办公室人员处于特定环境中,活动量较小,身体健康会受到影响,有些人可能还会得肥胖病等,所以经常进行锻炼是很有必要的。女性朋友可以选择保健操、瑜伽等一些保健训练项目,男性朋友可以进行一些强度大一点的健身锻炼。

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