每天伸几个懒腰 竟有你不知道的好处

5、保持健美体型

拥有健美的体型是诸多人一直追求的，但往往人们的体型处于不完美的现状之中，因为人的任何小动作都有可能使颈椎变形，从而使自身的体型也变得不完美，这时不妨尝试多做伸懒腰的动作。因为该动作可以及时纠正脊柱过度向前弯曲，从而保持健美体型。

对于脊柱弯曲的原因有多种，可能是因为经常不良的坐姿，也有可能人在走路的时候自身不良姿势的影响，所以，想要彻底使自身的体型变得完美，最好的方法就改掉这些不良的生活习惯。既然以上就是伸懒腰的好处，那么如何伸懒腰却是人们不知道的。所以，小编也为大家讲解一下如何伸懒腰!

如何伸懒腰

不要简单的认为伸个懒腰是如此简单的小事情，其实它也是需要较多的技术含量。因为人在伸懒腰时，身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。在伸展的同时尽可能的吸气，在放松时，最好全身的肌肉都要保持松弛的状态，然后尽可能的呼气，只有这样锻炼才能达较好的效果。对于身体不好的老年人，小编建议最好经常做这种动作，因为它还可以增加韧带的弹性。