为什么职场人士容易忧郁 职场怎样减压

职场减压原则：

（1）设定「合理」的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

（2）了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

（3）建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。

（4）以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

（5）把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。二十一世纪里，忧郁症是最让人值得关注的疾病之一，可是大家千万别怕！职场压力虽然大如战场，但若能做好情绪及压力管理的功夫，你绝对能远离忧郁症！