导读: 对白领族和久坐族来说,肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事,经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松,其实除此之外,还有拉伸运动可以放松肌肉,舒缓肌肉的僵硬。……
拉伸肌肉的方法有哪些呢?
1、【拉伸颈部肌肉】
坐着或站着,保持挺胸抬头的姿势,两只手交叉放在头部后方的位置,向前用力,使头部向前方低下,使下巴尽量靠近胸口,而且感觉脖子后面被拉紧,保持5秒后,双手交叉放在额头上,用力向后方仰头,保持5秒,放松。
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