上班族超适用的隐形体操

　　第四节：

　　吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做15～20 次。

　　第五节：

　　缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25～30 次。

　　第六节：

　　用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30～40次。

　　整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接参与活动，但可以使各部位肌肉时常处于工作状态，而这些部位的肌肉（大腿、小腿、臀部、腹部、背部）通常是最容易堆积脂肪的地方。