上班族这样午睡精神一下午

　　随着生活的进步，工作和学习以及生活都离不开电脑，上班族经常对着电脑会使我们的眼睛非常疲劳。那么，上班族 如何缓解眼疲劳呢?缓解眼疲劳的方法有哪些呢?下面，一起到文章中看看，上班族养生的技巧吧!

　　都说眼睛是心灵之窗,但是如今的人越来越不爱护自己的眼睛。长期对着电脑,会造成眼睛疲劳。那么，如何缓解眼疲劳呢?

　　视疲劳的早期症状有哪些

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。

　　2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。

　　3、严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

　　哪些人容易视疲劳

　　1、长时间低头的人

　　天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。

　　2、深度近视的人

　　深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。

　　3、戴隐形眼镜的人

　　对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。