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五个方法让工作中的你满血复活

2018-01-18 16:24:37 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 越是接近过年,人们的工作热情越是下降。每天上班的时候,心思可能已经远在天边了。加上办公室里空调、暖气开着,也会使人昏昏欲睡。当然,工作效率不高,也许并不是自己愿意的,很多时候跟身体状态和心理压力都有一定的关系。但是,每天都这种状态工作,效率

  研究表明,橘子、柠檬这些水果,吃了以后能提高警觉性,使人注意力更加集中。因为它们会散发出比较刺激性的味道,以帮助提神。此外,这类水果的维生素C含量很高,还能提高人体的免疫力。

这类水果的维生素C含量很高

  四、提高心理承受能力

  很多人对工作的反感来源于抗压能力的低下。每份工作都是有压力的,领导有领导的压力,员工有员工的压力,这是不可避免的。如果遇到一点挫折就开始反感、厌恶,想要逃避,那肯定做任何工作都不会好到哪去。因此,应不断提高自己的业务水平,更重要的是要锻炼自己的心理素质。做得好就再接再厉,做得不好就及时调整。要有控制自己情绪的能力,使自己的心态更平和。这样才不会在工作中时而热情高涨,时而精神萎靡。

  五、工作和生活要分开

  很多人喜欢把工作带回家去做,这样是很不好的习惯。如果一天到晚都在工作,连私人时间都没有,这很容易使人有疲劳感。一定要注意劳逸结合,把工作和生活分开。下了班就不要再想工作上的事,如果工作没做完,就在单位把工作做完再下班。

把工作和生活分开

  家是休息的地方,回家就应享受天伦之乐,休息好了才能恢复好精力,重新激情满满地投入到工作中去。当然,每天也应安排出至少半个小时进行体育锻炼,才能确保有好的体质。

  结语:工作中出现倦怠的情况是很正常的,很多人都出现过。但是不能任其发展,时间久了,必然会使工作状态越来越差,也会使自己的生活和人际关系受到影响。所以,一旦发现自己最近精神萎靡,遇事悲观,就要积极地调整心态。可以通过培养对工作的兴趣、列出工作计划、工作间隙吃水果、并提高心理承受能力以及工作和生活分开,劳逸结合可以更好地投入到工作中去。要想让自己满血复活,就这样试着调整吧,一定会看到效果的。

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