白领减肥 夏季快速甩脂塑纤腰

　　现在的上班族基本上是坐在办公室里面，他们天天坐在那里不运动会导致各种各样的职业病，那么职业有哪些呢?职业病该怎么办呢?下面大家就为大家介绍一下对付职业病的小妙招吧!

　　那么对付职业病的小妙招有哪些呢?这里小编就为大家介绍几个，坐在办公室里面的上班族可以多尝试一下哦!

　　白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中，所以容易感到头昏头痛、失眠多梦、记忆力减退以及其他一些病症。这些总体可以称之为“办公室职业病”。这些病症发病时，往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的，许多人不以为然，但如果忽视它将导致更严重的后果。因此，了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。

　　比如：脑贫血、视力下降，同时还会出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。所以，可以试试以下6个小动作：

　　首先第一个就是头皮按摩，经常按摩头皮的话是可以促进头部血液循环的，对身体很有好处。

　　一：头发头皮的按摩

　　白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。

　　必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)

　　二：眼睛按摩

　　先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。

　　经常坐在电脑面前的上班眼睛会很疲劳，这样的话就需要大家经常的按摩自己的眼睛了。

　　如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。

　　三：转睛动作

　　紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。