上班族养生 上班族怎么保护身体健康

　　近几年“减压”两个字眼在生活出现的频率越来越高，可想而知现代的人们雅鹿是由多大了，减压对于上班族的人来说也是一件分厂重要的工作，很多人会因为压力大吃不好睡不好，整天情绪低落，精神萎靡，所以在生活中我们除了要学会如何工作更要学会如何减压，这样才使自己的生活多姿多彩，心情才会愉悦，下面小编就带领大家了解一下上班族的减压方式吧!

　　1.养宠物

　　对于整天忙碌与工作的上班族来说，在家里养一些自己喜欢的宠物是个最好的放松减压的方式了，辛苦了一天，回到家后就能看见自己心爱的宠物，那心情一定会突然放松沉浸在与冲玩耍的快乐当中，也在不轻易间就忘记了自己的烦恼。　

　　2.找回忆

　　人总是会对一些过往有一些记忆，如果压力大，就找一些旧的衣服或者是鞋子或者是旧的任何东西，看着或者穿着，然后回忆过往，想自己当年更不如现在，心里，就会感觉舒坦。

　　3.吃零嘴

　　这个是必须要讲的，许多人怕吃零嘴儿会胖，可是没有关系。如果你感觉到压力很大，而零嘴又能让你放轻松的话，吃零嘴，就是最好的选择。

　　4.恐怖片

　　在生活中很多人想看恐怖片但是又不敢去看，可是我们要知道，有时候看恐怖片也是一种特别好的减压方式，在看的过程中会让你集中思想，不去想一些烦恼的事情，所以心里的压力就会被慢慢的放下。

　　5.运动型

　　如果你觉得运动出汗，是一种不错的选择的话，那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，这样，你就把烦恼从汗里散发出去了。

　　6.抱大树

　　如果实在是不愿意健身的话，那可以，出去，走进大自然，然后找一棵大树抱一抱，然后抱着大树，仿佛抱着妈妈一样的，说些心里话，就会心情大好。

　　7.读读书

　　这个是我个人最喜欢的减压的方式。在看书的时候，自然会被书里的情节好的故事吸引住，然后会不断思考，不断地去感受书里人的命运和故事，这样就会忘记自己的压力。

　　8.哭泣法

　　很多人认为哭是女生的专利，但是有时候女生哭不代表它伤心难过，而是她自我发泄的人一种发泄，适当的掉眼泪可以把心里的压力释放出来，而且有时候我们可以打电话给好朋友不说话知识库，或者找个没人的地方大哭一场，让心中不满的情绪释放出来就好了。