职业病防治 六大类职业病该如何营救健康

　　⑤如果你长期熬夜、日夜颠倒

　　你的职业是：医护人员、作家、演艺工作者等。

　　职业病：患肿瘤的比例是平常女性的1.5倍。

　　熬夜对你来说已经是家常便饭，不过你的身体可不一定吃得消!据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险就越大。

　　这样做，可以帮你改善

　　人造夜间环境，把失去的睡眠补回来：白天补觉时要拉上遮光性好的窗帘，人工制造全黑环境，促进体内褪黑素的正常分泌;出现乳房胀痛、脾气暴躁、月经紊乱时，要去医院找大夫调理，这些措施对预防乳腺癌至关重要。

　　及时补充矿物质和维生素：熬夜会令人疲劳、免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态。要服用富含氨基酸及对人体有益的活性锌、镁、铁等元素的保健品，增加免疫力。

　　体检必查：除了加强对胸部的重点检查之外，还应坚持每3～6个月测一次激素水平，以便发现问题，及早处理。

　　⑥如果你常常加班压力大

　　你的职业是：创业者和私营企业主等。

　　职业病：每天加班超过3小时易患心脏病。

　　素有"拼命三郎"之称的你，经常加班，精神和体力长期被过度消耗?为了业绩，经常压力太大?我要告诉你的是，现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的"专利"，你也可能中招。

　　一项研究指出，每天加班超过3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。

　　这样做，可以帮你改善

　　抽点时间晒太阳：阳光有益于人体新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。据调查：凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。日光浴的最佳时机上午8点～10点，下午4点～6点。

　　经常吃鱼：吃鱼对保护心脏极为有益，因为鱼肉中普遍含有特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。就近发现鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。德国专家的实验表明，只要每天吃上30～50克鱼，可使患心脏病的危险减少一半。

　　体检必查：抽血化验、血肌酸、磷酸激酶、心电图、心脏彩超。

　　结语：上述内容就是关于六种常见的职业病的防治方法的介绍，通过上文的介绍，大家对于这六大职业从事者要怎么样来拯救自己的健康应该都有所了解了吧。虽说工作压力大，为了生活，但是我们也不能用健康作为投资。所以，从今天开始，学着爱自己吧!