上班族养生 久坐容易导致7大问题

　　中医按摩手法

　　坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　4、按摩太阳穴

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　太阳穴

　　位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

　　中医按摩手法

　　午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

　　5、按按承山穴

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

　　承山穴

　　在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

　　中医按摩手法

　　承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　6、刺激明眼穴

　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

　　明眼穴

　　左右手的大拇指中间的骨节上。

　　中医按摩手法

　　用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

　　结语：很多上班族对于久坐的危害其实并没有一个清晰的认识，也就不会及时的采取措施缓解久坐造成的威胁，但是这是错误的做法。以上小编介绍的久坐的危害以及解决久坐问题的方法，一定能够帮助大家更好的认识久坐，并且预防久坐问题的产生。