养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生 > > 正文

鼠标手怎么办 教你几招轻松缓解

2018-01-18 16:27:44 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 在现代,很多山班族的工作过程是和电脑紧密的结合到一起的,也因此引发各种上班族的健康问题,而鼠标手就是其中一种常见问题,那么对于鼠标手,我们应该怎么办呢?今天小编为大家推荐

  功效

  具有理气和胃,通络止痛之功效。

  5、捏揉腕关节

  健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

  功效

  疏通经络,活血止痛。

疏通经络,活血止痛

  6、合按大陵穴、阳池穴

  将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

  功效

  滑利关节,疏通经络。

  对于鼠标手,最好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到,在使用了一段时间的电脑之后,我们一定要让自己的手腕能休息一会。另外,对于鼠标手,还可以采取食疗的方法,那么哪些食物有助于改善鼠标手的状况呢?

  鼠标手宜吃的食物

  宜吃富含维生素B1的食物,宜吃活血的食物,宜吃富含优质蛋白的食物。

  腰果

腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病

  腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病,腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

  油菜

  油菜具有活血化瘀的作用,可以缓解受压的神经部位局部血液的循环,提供氧分,有利于身体的恢复。没有180-300克为宜,清炒着吃营养更容易吸收。

  牛奶

  牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素,可以促进组织的生长,提高免疫力,有利于身体的恢复。每天350-500毫升为宜,不宜空腹饮用。

频道推荐

常识饮食保健中医